Focus yourself, Keep peaceful of mind #

书中强调了冥想（Meditation）的重要性，我认识和尝试冥想是在这之前，它对我很有帮助。冥想之后的感觉就是你会重新看待这个世界，生活中的琐事被放下，调整呼吸，一点点的进入状态，之后，我会带着几个问题问自己：

1. 我的状态怎么样？它是我想要的吗？
2. 我最近半年或3个月内的目标是什么？对此我有哪些计划？我应该怎样行动？
3. 回顾过往的经历，如一周、三个月、三年
4. 书中作者建议可以不去专门想问题，而是让问题随意的迸出。作者建议以60天为周期，每次1个小时，让自己消耗完这些问题，基本上生活中的问题在头脑中已经整理的很清楚了。不过，只是进行一次冥想，我的状态也会有很大的调整。

作者对自身理解的很深刻，不去发怒，保持一种平静的状态，不让多巴胺引起状态的波动，专注于一个欲望，而非满足所有。降低期待，专注于过程，而且往往越是忽略结果专注过程，我们越能做的很好。

Start to do rather than Plan to do #

计划去做的事很多时候都是在计划的路上，迟迟不会开始。如果真的值得去做或者自己真的想要去做，就要立马去做，否则我们并不是真的想做，而是羡慕别人做这件事之后的结果。所以，把想做的事的优先级提到前面。

另外是，很多事开始做是极其痛苦的，但习惯之后对自己或整体有很好的结果，或对自身帮助很大，拖延可能让自己一时轻松，但让焦虑持续堆积。想到一句话：

Pain is inevitable, suffering is optional.

杠杆 #

承担责任、发挥特长 #