Deja vu! 俗语总是没错：“Deadline 是第一生产力。“就像现在是国庆节的最后一天的晚上，我决定写点什么（尽管开始时并没打算这么做）。

国庆节我没有出远门，没有回家，在家待了10天，当然不是关在家里，我是指将时间交给自己来消费，而非让自己在路上，设计好行程。我有点故意为之，让自己面对下独处，去仔细地、亲身地处理大段且连续的时间，我会如何应对，更进一步，将来我肯定会面对这种情况的，不如模拟一下，让自己早点经历下。

在这期间，我看完了两本书《我们为什么上瘾》和《贪婪的多巴胺》，还有一本《自私的基因》在看，开始时是在计划中国庆期间看完的书单，后来和自己和解了，不要太用力已经成了我的一句咒语了。我简单说下读完的感受，主要的部分来记录和总结这次国庆经历（每次假期都变得很宝贵了）。

01 上瘾是刻意习得的 #

”瘾君子“有时是值得同情的，尽管我真的不愿意靠近酒鬼。一次磕药并不会导致上瘾，童年有过心理创伤时更容易上瘾。当我们面对难题时，我们会想要寻找解决方法，如果现实让我们灰心丧气，毒品可以让我们和世界和解，或者觉得自己无所不能（两种类型的毒品），多次之后，我们形成了反射，每次遇到问题，都会想到毒品让自己爽一下（这是戒毒很难的触发源），再然后是无法控制，尽管不情愿，明知有害，身体还是控制不住。让一个人有更多依靠，周围有很多人给予支持、 帮助和理解时，戒毒会更容易。

另外，相比于吸烟、喝酒，毒品成瘾率更低，当然这没有必要去验证。同时，与开车、跳伞相比（包括吸烟、喝酒），毒品致死率低很多。

所以，不妨对他人多一些理解（包括瘾君子）。

激素的流动帮助我们更好地生存 #

《贪婪的多巴胺》是一本很实在的科普书，读起来通俗易懂，最后的章节和谐很有启发，叙事也变得更宏大了，我们现在的身体并没有和科技发展的速度匹配，科技发展太快了，更多的了解身体的原理才不至于被科技裹挟，科技公司并不追求宏大叙事，AI和VR会令我们的身体产生更多的反应，适当的反思，设置一些负反馈，偶尔听些批评的声音，能够避免我们迷失和被奴役。

另外，激素对我们身体的调节很明显，当感觉状态不佳、颓废时，不必再去消耗自己，做一些储存能量的事，比如看一本书、看一部电影、去做饭，或者画些东西和写点什么，耐心的等待正常状态甚至是积极状态的归来就行，还可以在心里默念几句咒语，都会好的～。

自灯明与积极 #

言归正传，我尝试记录感受（没有太用力）。

《始于极限》中提到过这样一种感觉，你像是置身于黑暗中，无边无际的黑暗，你找不到同路人，你多么希望远处有一盏灯指引你前行的路，但是很不幸，只有你自己，可能你会沮丧在开始时，但是，我们必须让自己爬起来，让自己成为那盏灯，选择一条少有人走的路，保持积极，悲剧是永远存在的（恰好最近也在看《悲剧的诞生》），意义感也是人赋予的，但是，还是要保持积极，与自己和解，规则只是规则，我们身在其中，也可以不在其中。

《7 Habits of High Effective man》中提过 dependent to independent，所以，它应该是这种过渡，也可能一直是，在未找到同路人之时，也要耐心的向前走。

与自己和解 #

琴弦太紧就会断掉。欲望太多，期望太高，当现实不满足时，我们总是感觉不到快乐，当这种消耗积累，总有一天我们会被耗尽的，这样像是一直在做重要且紧急的事，紧急使事情被打折完成，就像现在这篇笔记，所以 repair and iterate 很重要，就像代码中 refactor 很重要，我现在觉得并非其中的方法论很重要，而是这个过程，透过总体看局部，重新思考设计和规划。与自己和解意味着，我们可以选择用力或不用力，我们可以自由选择，重要的是要有亲身实践，用力时如果感觉 exhausted, so loose the string. If we feel that doesn’t reach our boundary, so push harder. 重点是边界是在连续、缓慢移动的，而非跳跃的。如果事实真的很糟糕，it is ok! Just try to think how to fix it.

我的墓志铭 #

以始为终，来自 Chap02: begin with the end in mind, 7 Habits… 所以，我开始思考自己一生的方向。首先，我的终极目标是 make the world a little bit better. 一些财富、声望和地位的积累并不是我的终极追求，我也有想过像《瓦尔登湖》里的梭罗那样，与世隔绝，思考人生，尽管这确实不错，而且很吸引人。这有些极端，我对俗世还有些眷恋，我希望更现实一点。

我很喜欢做老师，可能我并不是一个好老师（不能把知识讲的通俗易懂），我也很想做一名心理医生，帮助他人解决心理问题，对生活充满希望，或许做一名心灵导师也不错。

so…

一个负责任、可信赖的人。同样的爱人和父亲。 一个知识渊博的人。 一名精神导师。 对社会有影响力，帮助善良的人、有创造力的人而非伤人成为公司的领导者。